FASCIAMETHOD tunnit Jyskeen jäsenille tammikuussa 2024, ilmoittaudu Eijalle puh. 0405527859
Perjantaina 17.11.2023 kello 14:23
Jyskeen jäsenille ilmaiset FasciaMethod tunnit tammikuussa 4.1, 11.1, 18.1 ja 24.1.2024 Muuruveden kylätalolle klo 18-19.30. Liittymällä jäseneksi, pääset tästäkin edusta nauttimaan. 20 ensin ilmoittautunutta pääsee osallistumaan.
Tervetuloa FasciaMethod tunneille!FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä ryhmäliikuntaan ja
yksilövalmennukseen. FasciaMethod -konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu,
dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja fasciakäsittelyä pallolla.
Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin.
Tunnille tarvitset jooga/jumppamaton sekä fasciapallon. Palloja saa tilattua netistä, ohessa kuvakaappaus
Dinoxin verkkokaupasta. Palloja löytyy varmaan Tokmanniltakin…?
Pallon halkaisija on 6 cm. Värillä ei ole väliä, kaikki värit ovat samaa vahvuutta!
Emme käytä tunnilla kenkiä mutta liukuestesukat soveltuvat hyvin. Nesteytys on tunnin aikana tärkeää,
joten muista myös juomapullo.
Mukavat väljät vaatteet ja tarvittaessa pitkähihaista tunnin loppuosaan, missä fasciapisteitä hierotaan
pallolla.
Lämpimästi tervetuloa tälle ihanalle tunnille!
Terveisin Tuula-Riitta Mutanen
Katso linkki !